أطعمة تقوي المناعة ضد تقلبات الطقس

أربعة أطعمة تقوي المناعة ضد تقلبات الطقس

0

من الطبيعى تقلب الأحوال الجوية، خاصة مع تغير الفصول، وهذا يساعد فى  الإصابة  بالأمراض كنزلات البرد، حيث يفشل الجسم في التكيف مع التغيرات في درجة الحرارة مما يجعله غير قادر على المقاومة  وأكثر عرضة للعدوى البكتيرية.

أفاد  محسن النادي المعالج بالطب البديل، اذا  كنت من  الاشخاص التى تعانى  من الإصابة بالإنفلونزا أثناء تقلبات الطقس,  يجب  اتباع نظام غذائي صحي يضمن لك جسدًا قويًا وجهازا مناعيا يصعب اختراقه”.

1- الزنجبيل:

خصائصه مطهّرة ويصنف مضادًا للالتهابات، يساهم الزنجبيل بشكل كبير في تعزيز مناعة الجسم ومقاومة نزلات البرد، بالإضافة إلى دوره الفاعل في خفض درجة حرارة الجسم وعلاج البرد حال تمكنه من الجسم.

2- اللبن الرائب والزبادي:
لاحتوائه على البكتيريا النافعة، والتي تسساعد على تحسين مناعة الجسم، ينصح بالمدوامه بتناول اللبن الرائب أو الزبادي بشكل يومي، وتجنب تناول أي منهم أثناء الإصابة بنزلات البرد.

3- الأجبان:
يعمل حمض اللينولينيك، وهو حمض دهني طبيعي موجود في منتجات الألبان كالجبن، على تعزيز مناعة الجسم.

4- الأسماك الزيتية:
لاحتوائها على أحماض أوميجا 3 الدهنية، تعتبر الأسماك الزيتية مصدرًا داعمًا لقوة الجسم وتعزيز المناعة ضد نزلات البرد والإنفلونزا وبعض الأمراض الخطيرة.

ايمان مهدى

اترك تعليق

يرجي التسجيل لترك تعليقك

شكرا للتعليق