اطعمه تساعد على حرق الدهون

0

يعتبر التخلص من الوزن الزائد تحديا كبيرا لكل امرأة ورجل ذات وزن زائد ، خاصة بالنسبة لمن يفشلن في اتباع نظام غذائي لفترات طويلة.

وتقوم الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، بتقديم مجموعة من الخضراوات التى يجب تناولها يوميا، لتساعدك على التخلص التدريجي من الوزن، دون ريجيم او حرمان .

الطماطم 

اطعمه تساعد على حرق الدهون
اطعمه تساعد على حرق الدهون

الطماطم تحتوى على كميات كبيرة من عنصر “الليكوبين”، الذي يمنحك الشعور بالراحة والسعادة، ويحميك من الشعور بالقلق أو التوتر، كما أنها منخفضة السعرات الحرارية، فلا يوجد خوف من تناولها يوميا.

الفلفل الحار

اطعمه تساعد على حرق الدهون
اطعمه تساعد على حرق الدهون

الطعام حار بشكل عام يزيد من معدل حرق الجسم للسعرات الحرارية، ويسرع من التخلص من الدهون.

فلفل الحلو

اطعمه تساعد على حرق الدهون
اطعمه تساعد على حرق الدهون

يعمل على حرق الدهون خلال أسبوع، فقط تناولينه بشكل يومي.

الخيار

اطعمه تساعد على حرق الدهون
اطعمه تساعد على حرق الدهون

هذه الخضراوات الغنية بالماء، تساعد على الحد من الجوع، كما أنه يطرد السموم في الجسم.

الخضراوات الورقية

اطعمه تساعد على حرق الدهون
اطعمه تساعد على حرق الدهون

يمكن تناول الكثير من السبانخ وسلطة الكرنب والقرنبيط، عندما تشعرين بالجوع، فهذه الخضراوات مليئة بالألياف التي تخلصك من الدهون المتراكمة، لكن مع شربك الكثير من الماء.

الفاصوليا

اطعمه تساعد على حرق الدهون
اطعمه تساعد على حرق الدهون

هذه الحبوب الخضراء منخفضة السعرات الحرارية، وهي مصدر غني بالألياف والبروتين، لذلك فهي الأفضل لحرق الدهون.

دنيا على

اترك تعليق

يرجي التسجيل لترك تعليقك

شكرا للتعليق