تعرفي على رجيم الـ 48 ساعه

0

كثيرا ما تواجه النساء مناسبات مفاجأة، كحفلة هامة أو فرح إحدى الصديقات، وليس أمامها للإعداد له إلا عدة أيام، وفي نفس الوقت تعاني من زيادة وزنها عن المعتاد، الأمر الذي يصيب الكثيرات بالإحباط، خاصة عندما تواجه مشكلة ضيق الملابس التي تتمنى أن ترتديها خلال هذه المناسبة.

ويؤكد دكتور أحمد دياب استشاري علاج السمنة والنحافة والتغذية العلاجية، أنه يمكن في مثل هذه المواقف اللجوء لريجيم سريع، يخلصك من 2 كججم من وزنك خلال 4 أيام، وهو ما يمكن تكراره، لأربعة أيام أخرى.

ويؤكد دكتور أحمد دياب، أن هذا الريجيم متكامل العناصر الغذائية، ولا يؤثر على الصحة العامة، وهو ما يستعرض تفاصيله في السطور التالية..

“الإفطار”
2 كوب زبادي.
سلطة خضراء بأى كمية، أو 2 ثمرة فاكهة.

الغداء
2 كوب ماء.
سلطة خضراء بأى كمية.
1⁄4 رغيف بلدي.
طبق خضار سوتيه.
2 قطعة لحم مسلوق أو 2 بيضة مسلوقة أو ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية أو علبة تونة مصفاة من الزيت أو 2 سمكة مشوية أو 2 ثمرة بطاطس مسلوقة أو 2 قطعة جبن قريش.

العشاء
2 قطعة جبنة قريش.
سلطة خضراء بأى كمية، أو 2 ثمرة فاكهة.

ويوضح دكتور أحمد أن هناك بعض المأكولات المسموح بها بين الوجبات، كتناول الخضراوات بأي كمية، وتناول ملعقة سكر واحدة يوميًا، كما يمكن تناول كوب مياه غازية “دايت”.

دنيا علي

اترك تعليق

يرجي التسجيل لترك تعليقك

شكرا للتعليق