تعرف على أسباب منع نزول الوزن

اسباب نزول الوزن

0

نزول الوزن، من المشكلات التي تؤرق العديد من الفتيات، اللاتى يتبعن نظام ريجيم محددا، ولكن دون جدوى لأن الجسم لا يتخلص من الوزن الزائد.

اكدت الدكتورة مروة إمام خبيرة التغذية، إن هناك 6 أسباب تمنع نزول الوزن، منها:-
1- النظر إلى الطعام على أنه عدو‏، وبناء عليه تمتنع الفتيات عن بعض الوجبات، وهذا خطأ لأن بدون الوجبات الرئيسية لا يعمل الجسم بشكل جيد وتكون عملية الحرق بطيئة
2- عدم تناول وجبة الإفطار رغم أنها أهم وجبة خلال النهار، لأن الجسم في الصباح يكون في حاجة إلى العناصر الغذائية بعد فترة نوم نحو ثماني ساعات فإذا لم يحصل على هذا الغذاء فإنه يبدأ في محاولة للحصول على الطاقة ولا يتخلص من السعرات الحرارية.

3- عدم النوم لفترة كافية فيبدأ الجسم بالبحث عن طريقة أخرى لمده بالطاقة من خلال تناول المزيد من الطعام حتى يظل مستيقظ.
4- عدم ممارسة التمارين الرياضية فالكثيرات يعتقدن أن الرياضة ليست ضرورية لانقاص الوزن إذا اتبعن نظاما غذائيا معين ولكن ثبت أن التمارين الرياضية ضرورية مع الريجيم حتى يحرق الجسم الوزن الزائد ويحافظ على شكله متناسق.
5- التركيز على الميزان حيث تركز الكثير من السيدات على الرقم المذكور في الميزان ولاينتبهن إلى أن توزيع الوزن على الجسم يمكن أن يكون متناسقا على الرغم من أن الميزان يقول إنهن لم يخسرن عدة كيلو جرامات.‏
6- فقدان الأمل بسرعة أو توقع النتيجة فورا فالجسم يحتاج إلى وقت لكي يتعود على النمط الغذائي الجديد.
دنيا على

اترك تعليق

يرجي التسجيل لترك تعليقك

شكرا للتعليق