ان كنتى تعانين دوما من الاكتئاب وتجهلين السبب يجب عليكى ملاحظه أنواع طعامك
، إليك أبرز الأطعمة التي تسبب لك الاكتئاب.
-الكاتشب .. غني بنسبة نسبة عالية من السكر تؤدي لزيادة نسبة التوتر والكآبة و ينصح باستبداله بكاتشب معد في المنزل.
-الدونات .. تزود الشعور بالاكتئاب لأحتوائها على الدهون الغير متحولة والسكريات وأيضًا الدهونالتى تؤدي إلى حدوث التهاب بالدماغ، وبالتالي عرقلة إنتاج الدوبامين والسيروتونين المعروفين
-الأطعمة الغنية بالصوديوم.. الجلوتومات الأحاديّة الصوديوم MSG وهي مادة تثير جدلًا واسعًا بسبب الأعراض التي تحدث للبعض أهمها آلام في الرأس والتعرق والتنميل وآلام الصدر.
-المعجنات والسكريات.. فهي تعمل على رفع تركيز الجلوكوز ثمّ خفضه بسرعة ع ه لانوة، وهذا التقلّب السريع يؤدي إلى الإصابة بالتوتر وتعكير المزاج.
ايمان مهدى