أطعمه تحتوي علي الكافيين تجنبي اعطائها لطفلك
تبعتد غالبية الأمهات عن الاغذية الخالية من الكافين للاطفالهن ، وتمتنع عن تناول بعض الأطعمة والمشروبات الرائجة، مثل الشاي والقهوة، من أجل ضمان ذلك، ولهنا السؤال هل تضمن الأم حقًا خلو جميع الاطمه من الكافين ؟
الإجابة “لا”.
أثبت ان الاطفال تتناول الكافين بشكل منتطم بالنسبة لا تقل عن 75% ، من خلال تناول المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة وغيرها من المنتجات.
يجب ان تعرف الام أضرار الكافين قد يسبب لهم حدوث غثيان وعدم انتظام لدقات القلب والأرق وفرط في الحركة وتشتت الانتباه (ADHD).
يؤثر الكافيين علي سلوك الطفل يجعله غاضبًا وعدوانيًا، ويقلل من نسبة تركيز الطفل ، و أكد العلماء من وجود علاقة تربط بين تناول الكافيين وضعف التحصيل الدراسي.
مع اختلاف نسبة تأثيره علي اجسام الاطفال مقارنة بتاثره علي اجسام الكبار ويرجع ذلك لقلة اوزانهم يصبح تأثيره اعلي واقوي من الكبار وبقاؤه يدوم لفتره أطول
فعليكي الحفاظ علي مستوي استهلاك طفلك الكافيين عن الك، نظرًا لقلة أوزانهم، فإن تأثير الكافيين يكون عليهم أقوى، وبقاءه في الجسم يدوم لفترة أطول.
فحاولي دائمًا الحفاظ على مستوى استهلاك طفلكِ لأقل من 100 ملليجرام يوميًا من الكافيين، وهو ما يعادل الكافيين الموجود في عبوتي كولا.
ومن الشائع معرفة المصادر الرئيسية للكافين مثل القهوة والشاي والكولا، وحتى منزوعة الكافيين، هناك منتجات أخرى تحتوي على الكافيين، مثل:
الشوكولاتة الساخنة “تحتوي على 3 – 13 ملليجرامًا كافيين في الكوب”.
الشوكولاتة الداكنة “تحتوي على 18 ملليجرامًا كافيين في كل 40 جرامًا”.
آيس كريم الموكا “يحتوي على نحو 60 ملليجرامًا كافيين في الكوب”.
الشاي الأخضر “يحتوي على نحو 50 ملليجرامًا كافيين في الكوب”.
لب عباد الشمس “يحتوي على نحو 140 ملليجرامًا كافيين في كل 200 جرام”