الفاكهة من الأطعمة التي يجب تناولها بجميع أنواعها باستمرار لاحتوائها على العناصر الغذائية المهمة ومضادات الأكسدة التي تقوي المناعة، كما تساعد على إنقاص الوزن، لكن هناك شروط لتناولها.
تقول الدكتورة نورا حسب الله استشاري التغذية العلاجية، خلال لقائها ببرنامج “ست الحسن” المذاع على قناة “ON Ent”، إنه مسموح تناول الفاكهة في أي وقت ما عدا قبل النوم، لأن الفاكهة تحتوي على سكر فركتوز، إذا لم يتم حرقه يتحول إلى دهون بالجسم، لذا يجب عدم تناول الفاكهة قبل النوم، ولا يفضل تناول طبق فاكهة كبيرة به أنواع عديدة حيث يكفي ثمرة من نوع واحد من الفاكهة مع القليل من المكسرات أو كوب زبادي وذلك حال تناول الفاكهة ليلا.
دنيا على