طريقة تحضير الخضار السوتيه لأصحاب الدايت
مكونات تحضير الخضار السوتيه :
-كوسة
-جزر
-بروكلى زهر
–زبدة
– ملح
-ماء مغلى
– زعتر فريش
– ثوم مفروم
طريقة تحضير الخضار السوتيه:
-نقوم بتقطيع الخضار ثم نضع الجزر اولا في الماء المغلى بالملح ثم نرفعه
ثم نضيف مكانه الكوسة والبروكلى ثم نقوم برفع كل الخضار بعد السلق لمدة3 دقائق فى حمام ماء مثلج
-نشوح الخضار مع زبدة وثوم مفروم و زعتر فريش ثم يقدم بالهنا .
ايمان مهدى