الكثير من الحوامل كل ما يشغل تفكيرهم بعد الولادة هو خفض الوزن واستعادة القوام مرة أخرى.
أوضح الدكتور خالد يوسف استشاري السمنة و التغذية العلاجية ، عدة طرق لاستعادة رشاقتك بعد الولادة فى أسرع وقت.
أوضح الدكتور خالد يوسف استشاري السمنة و التغذية العلاجية ، عدة طرق لاستعادة رشاقتك بعد الولادة فى أسرع وقت.
خمس طرق لاستعادة رشاقتك بعد الولادة :
1- الرضاعة الطبيعية:
تحرق ما يصل إلى 500 سعر حراري خلال اليوم وربما أكثر وتحميك فى الوقت نفسه من سرطان الثدي.
2 – الليمون والعسل:
تناوله كل صباح على معدة فارغة يساعد على محاربة سموم الجسم وطردها خارج القولون، لذلك عليك الاستمرار في تناوله كل يوم للحصول على نتائج واضحة.
3 – الرياضة يوميا:
ممارسة الرياضة يوميا على الأقل ساعة فى شكل تمرينات بطن وأرداف يساعد على شد الترهلات والتخلص من الوزن الزائد.
4 – ماء القرفة:
تناول ماء القرفة يساعدكِ على الرضاعة ويعزز حرق الدهون في نفس الوقت.
5 – أوراق الكاري:
طحن أوراق الكارى وتناول مغلى أوراق الكارى يوميا يساعد على حرق دهون البطن بسرعة فائقة.
ايمان مهدى