حالة أكتئاب عامة تنتاب الجميع يجب علينا المقاومة وعدم الاستسلام والسعى وراء ما يساعدنا لنصبح أفضل حتى نملك القدرة على ممارسة أعمالنا الحيايتة اليكم بعض الفيتامينات التي تعالج حالة الاكتئاب والذين يستوطنهم موجة من المشاعر السلبية عليكم بتناول مكملات الفيتامينات التي تساهم فى تحسين المزاج.
نقدم بعض الفيتامينات التي تساهم فى علاج الاكتئاب والشعور بحالة مزاجية أفضل و هي:
– فيتامينات “ب”:
تناول فيتامينات “ب6″ و”ب3″ و”ب12” لدورها الهام في وظائف الأعصاب.
-فيتامين “د”:
يلعب دورًا هامًا في كل وظائف الجسم، ومنها وظائف الدماغ.
-فيتامين “سي”:
تؤكد أبحاث وجود علاقة بينه وبين تحسين المزاج.
-الفولات فيتامين “ب9”:
من العناصر التي تسهم في بناء الخلايا الجديدة في الجسم، وإنتاج الجسم لهرمون السيروتونين.
-المغنيسيوم:
يساعد على تخفيف توتر العضلات وزيادة الإحساس بالاسترخاء.
-أوميغا3:
تعزز القدرات المعرفية وتحفف الاكتئاب، وتحسين الحالة المزاجية.
ايمان مهدى