النحافة من المشكلات التي يواجهها البعض، ويتبعها العديد من المشكلات الصحية كالشعور المستمر بالإعياء والغثيان، والإصابة بالأنيميا وفقر الدم.
وتؤكد الدكتورة هدى خطاب استشارى الأمراض الباطنة وعلاج السمنة والنحافة أن من تعاني من النحافة، لا بد في البداية من الخضوع للكشف الطبي، وإجراء مجموعة من التحاليل، التي توضح السبب الحقيقي وراء الإصابة بالنحافة.
وتقدم الدكتورة هدى برنامجا غذائيا للتخلص من النحافة خلال شهر رمضان.
في البداية لا بد من الحرص على شرب عصائر الفواكه الطازج والتمر واللبن ومنتجاته، مع تناول فيتامينات ومكملات غذائية، في الفترة ما بين الإفطار والسحور.
الإفطار
3 تمرات
طبق أرز (ويمكن إضافة الشوربة إليه)
طبق صغير من الخضراوات
قطعة لحم صغيرة (يفضل أن تكون بانيه أو محمرة)
بعد الإفطار
كوب تمر هندي أو كركديه
الساعة 9 :
كوب مكمل غذائي مضاف إلى اللبن أو العصير المفضل
الساعة 12
طبق حلويات، مع كوب عصير أو قطعة فاكهة
قبل السحور
3 تمرات مع قطعتين توست بالزبدة وقطعة جبن كيرى أو جبن أبيض دوبل كريم.
وجرجير وخس وخيار، مع كوب عصير أو قطعة حلوى، مع قرص فيتامين.
دنيا على