فواكة تحارب فقر الدم

ثلاث فواكة تحارب فقر الدم

0
الكثير من الاشخاص يعانون من الأنيما، أو فقر الدم، وهو فقدان  الجسم لنسبة الحديد بداخله، وينتج عن ذلك أعراض خطيرة، مثل تساقط الشعر، ظهور الهالات السوداء، والشعور الدائم بالدوران، وعدم الاتزان، ويعتبر فقر الدم من أكثر الأمراض انتشارا حول العالم، ويرجع السبب الأول في الإصابة به إلى عدم اتباع نظام غذائي متوازن وسليم.
أشارت اخصائية التغذية وعلاج السمنة والنحافة الدكتورة فريدة الصاوي ، أن علاج فقر الدم يمكن أن يتم عن طريق تناول الادوية  أو من خلال تناول طعام غذائي غني بمكون الحديد في الطعام، ليعوض النقص في الجسم، وبالتالييستعيد الجسم  التوازن الطبيعي له.
أوضحت  بوجود  الكثير من الخضروات والفواكه بامكانها  تعويض الجسم بالحديد، ومحاربة فقر الدم،  سوف نذكر أهم الفواكه التي يمكن أن تمد الجسم بالحديد، و تشمل:
1- الخوخ:
وهو نوع من الفواكه غنى  بالحديد ويصنف من أفضل الفواكه لعلاج فقر الدم.
2- التفاح:
يساهم التفاح فى  زيادة عدد خلايا الدم، وهو ما يساهم بشكل كبير في علاج فقر الدم.
3- المشمش:
يساهم فى ارتفاع مستويات الحديد في الجسم، وتناوله يوميا يساعد في علاج الأنيميا بشكل كبير، ويمكن تناوله كعصير ايضا.

ايمان مهدى

اترك تعليق

يرجي التسجيل لترك تعليقك

شكرا للتعليق