يصادف اليوم الثالث من شهر نوفمبر، اليوم العالمي للساندوتشات، تعتبر ساندوتشات المدرسة أحد المشاكل التى تؤرق الأمهات، فعادة أن الاطفال تتمرد على تناول الوجبة البسيطة التي تمده ابالطاقة والنشاط وتمنحه التركيز في يومه الدراسي لساعات متواصلة، فتصاب الأمهات بالحيرة كل يوم فيما تقدمه للطفل من ساندوتشات صحية بسيطة.
لذا نقدم لكى أفكار متنوعة ومختلفة تساعد الأمهات على حل حيرة السندوتشات الصحية وتشجيع الأطفال على تناولها بدلًا من إلقائها.
ومن أسهل الأفكار التي نقدمها لتحضير ساندوتشات المدرسة الصحية، عليكى وضع الخضراوات للطفل في اللانش بوكس، أهمها الخيار والجزر، كذلك وضع الفواكه كالتفاح والموز والعنب.
ويفضل أن يكون اللانش بوكس الخاص بطفلك مختلف متنوع بحيث يشمل ساندوتش جبن مثلًا مع ثمرة فاكهة كالتفاح وثمرة خيار أو جزر، بيضة مسلوقة مع قطعة جبن رومي وثمرة طماطم وتفاحة.
كذلك من الوجبات الصحية السهلة للمدرسة 2 بيض وقرص طعمية مع خيار أو طماطم، أو يمكنك إضافة البرجر البيتي أو البانيه في الفينو مع ثمرة فاكهة وخضار.
ايمان مهدى