احمى نفسك من نزلات البرد

خمس نصائح للوقاية من نزلات البرد

0

مع حدوث تغيرات جوية  نصبح أكثر عرضه للاصابة  بنزلات البرد القاسية  وبالاخص الذين يعانون من الحساسية الصدر والجيوب الانفية
لذا اليك بعض الاحتياطات عليك القيام بها لتتفادى  الإصابة بنزلات البرد ..

1- الحرص على  تناول السوائل الدافئة قبل النزول صباحا قبيل النزول من السيارة وبفضل الإعتماد بشكل مباشر على الأعشاب مثل التيليو أو القرفة مثلا ..

2-  وضع زيت زيتون فى فتحات الأنف من الداخل فهو يقيك من تهيجات الصدر..

3 -عدم  تناول المخلالات والمشروبات الحارة المهيجة للصدر كالشطة والأطعمة الحارة والليمون لمرضى الصدر، فيهيج السعال بكثرة.

4- يجب  تنظيف المنزل جيدا من أثار الغبار المتناثرة فقد يكون ذلك سبب فى أثارة الحساسية ومن ثم ضعف مناعتك والإصابة بفيروسات البرد والأنفلونزا المزعجة ..

5-تناول الأطعمة الأكثر غنى بفيتامين سى فهى ترفع مناعتك وتحميك من نزلات البرد والأنفلونزا والإصابة المتكررة بها ..

6-  أهمية النوم الجيد فهو يعمل على رفع المناعة ويحميك من الإضابة بالأمراض الفيروسية مثل البرد والأنفلونز.

ايمان مهدى

اترك تعليق

يرجي التسجيل لترك تعليقك

شكرا للتعليق