طريقة فعالة لضبط ضغط الدم

نصائح  للحفاظ على ضغط الدم

0

بعض الاشخاص  تعانى من ارتفاع الضغط من فترة لأخرى  مما يسبب  الكثير من الإزعاج، لا يمكن الاعتماد على  تناول أدوية الضغط بمفردها، يجب

اتباع بعض النصائح  للحفاظ على ضغط الدم إليك أبرزها .

– يجب الابتعاد عن التدخين وتقليل تناول المكيفات والمنبات والابتعاد عن مسببات التوتر النفسي قدر الإمكان.

– عليك تجنب الأطعمة الغنية بالدهون فهى تزيد من الكوليسترول وتسببب ترسبه فى الدم.

– التخلص من السمنة وخسارة الوزن الزائد أمر ضرورى لتخفيض الكوليسترل فى الدم.

– يجب عليك ممارسة الرياضة فهى تساعد في حرق الدهون وعدم الإسراف في الأطعمة الغنية بالأملاح.

ايمان مهدى

اترك تعليق

يرجي التسجيل لترك تعليقك

شكرا للتعليق